“十一”小长假眨眼就过去了
然而假期的你
是不是这样？
好吃、好喝、好玩
一样都不能少！
火锅、烧烤、小龙虾...
重口味和放肆的感觉真好
可是当肠胃闹起脾气时
腹胀、腹泻、呕吐、反酸、恶心...
据小编了解
多事之“秋”
我院内二科（脾胃病科）肠胃疾病方面的
患者有所增加
如何在初秋季节预防肠胃疾病？
把好“进口”关？
跟小编一起听听
合江县中医医院门诊部主任、内二科副主任
副主任中医师王芳琼
怎么说？
专家科普：
秋季本是肠胃病高发季，如果亲朋好友相聚，应酬不断更要注意肠胃健康。
要想调节好自己的肠胃，让身体倍棒，离不开自制力。改善消化不良必须清淡饮食，多吃蔬菜水果和一些健脾养胃的食物，促进代谢。
打好肠胃保卫战，你可以这么做！
1、定量主食，阔别高脂肪
定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。
2、补充膳食纤维，保持排便顺畅
丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分，但许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。建议大家要多吃新鲜的蔬菜，增强肠胃活力，才能吃得更安心。
3、清淡食物配粗粮
一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥最养肠胃。
4、适量蜂蜜水，清爽肝肠胃
每天早上起来和睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
老胃病患者，更需警惕！
老胃病主要是指慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡这几种功能性的胃病，有时也指反复发作的肠炎、胆囊炎。这些老胃病患者过节更要管住嘴，注意定期吃药，吃了热的不要马上吃冷的，更不要为了补身子吃一些海参、鱼肚等高蛋白又难消化的食材。
温馨提示：如果您的肠胃、身体有不适的情况，千万不要忍着哦！请第一时间请到医院接受专业的治疗哟！
王芳琼简介
王芳琼，中共党员，门诊部主任、内二科（脾胃病科）副主任，副主任中医师，本科学历，成都中医药大学中医临床专业毕业。曾在西南医科大学附属医院、附属中医医院进修学习。擅长中西医结合治疗急慢性胃炎、胃溃疡、消化道出血、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、脑梗塞、冠心病等内科疾病，并能熟练进行内镜检查及镜下息肉、止血、异物取出等治疗。
坐诊时间：老院区每周一、周三、周四
新院区周二、周五
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新院区门诊三楼内科第二诊室（脾胃）
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其次，胃肠功能不好的人群，或者出现胃肠不适的患者，最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。
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