冠状病毒来袭

居家无聊在家

葛优躺，熊猫趴

复工上班腰酸背痛.....

浑身不舒服怎么办？

别怕

万能小哥哥来啦…

今天

合江中医院针灸一科小哥哥

教大家一些拉伸的方法

保证能让你精神百倍

随时可以进入上班状态哦

单人双人自由选择

大家一起健健康康哟

经常拉伸有何益处？

1、恢复关节的活动度。经常不活动的人们会发现，下肢的关节活动度在逐渐的减小。这个时候，做一些拉伸的锻炼，可以恢复关节的活动度。

2、防治废用性的肌肉萎缩。长期卧床往往会出现下肢的肌肉废用性萎缩，肌力下降，出现这种情况，可以对其做一些被动的拉伸锻炼，通过这种被动的外力刺激，也可以促使肌纤维逐步的恢复。

3、增强肌腱的强度，通过被动的活动，对肌腱有持续的刺激，会促使肌腱更加强壮，防止在运动当中的损伤。

4、通过经常的拉伸锻炼，还可以防治深静脉血栓、坐骨神经痛这一类的疾病哦。

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